AIDA4は、より深く安全に潜るための深度適応、高度なスキル、マウスフィルにフォーカスしたフリーダイビング上級コースです。

身体を深い圧力環境へ適応させながら、ビジュアライゼーション（イメージトレーニング）、肺のストレッチ、メンタルリラクゼーションなどを学び、深度への適応力とコントロール能力を高めていきます。

そしてAIDA2・AIDA3で学んだすべてのスキルが、このAIDA4で統合されます。

クラスルーム、陸練習、プールセッション、オープンウォーターセッションを通して、実践的にスキルを深めていきます。

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Mouthfillと深度への新しいステージ

AIDA4では、マウスフィルという耳抜きの方法を導入します。

これまでとは異なる耳抜きのテクニックを理解し、インストラクターの指導のもとで段階的にトレーニングしていきます。

また、FRCダイブについても学び、より効率的で安全な深度到達のための身体の使い方を習得します。

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安全に-32m以上へ進むためのトレーニング

-32m以上の深度を安全に目指すために、1人ひとりに合わせたトレーニングプランの作成方法も学びます。

スキル・体力・メンタルのバランスを考えながら、計画的に深度を伸ばす方法を身につけていきます。

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少人数制・クオリティの高い指導

FreediveIrabu Mexicoのフリーダイビング講習は安全と クオリティを最優先に、少人数制で開催されます。

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• インストラクター1名：受講生1〜2名

• 3〜4名の場合：インストラクター2名体制

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すべてのセッションは、経験豊富なAIDAインストラクタートレーナーまたはマスターインストラクターが担当し、最高水準の安全性と指導。

そしてアットホームで快適に学べる環境を提供しています。

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クラスルーム（座学）内容

3時間×2回　合計6時間

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• フリーダイビング生理学

• FRCダイブ理論

• 深度トレーニングの生理学と哲学

• 減圧障害の知識

• アドバンストストレッチとメンタルスキル

• バディシステムと安全管理

• インストラクターアシスタント（ブイ設置・サポート技術など）

• フリーダイビングフィットネス理論

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実技セッション内容

■ ドライセッション

• Freedive Irabu Mexicoオリジナルマウスフィルワークショップ

• 深度に向けたストレッチセッション

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■ オープンウォーター講習（セノーテ・4回）

• マウスフィル / FRCダイブトレーニング

• CWTBターゲットダイブ

• ブイ設置・ノットワーク

• 高度な安全・レスキュー技術

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■ 限定水域（プール・2回）

• STA

• DYNBテクニック＆トレーニング

• レスキュー手順とバディ練習

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AIDA4 認定基準

• STA：3分30秒

• STAコーチ

• DYNB：70m

• STA,DYNB レスキュー

• DYNBトレーニングセッション

• FRC

• マウスフィル

• CWTB：-32m（最大深度　-38m・Mouthfill使用）

• -20mブラックアウト／LMCレスキュー

• 50m曳行レスキュー

• 片フィンで-15mレスキュー

• -20m片フィンで浮上

• -20mマスク無しで浮上

• 正しいバディ・レスキュー手順の実施

• ラインセットアップ

• ストレッチセッションの実施

• 筆記テスト

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参加条件

• 18〜50歳で健康状態に問題がない方

• AIDA3または同等レベルの認定保持者

• -30mほどの深度を余裕を持って潜る事が出来る方

• CPR＋ファーストエイド受講済みの方（2年以内）

 

※スキル確認の為、事前トレーニングセッションの参加をおすすめします

AIDA4に向けてのトレーニングセッションも開催可能です

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AIDA4をご検討中の方へ

「今のレベルで受講できる？」
「認定基準まで何を練習すればいい？」
「メキシコでの滞在や準備が不安…」

そんな方のために、オンラインプライベート相談（60分）をご用意しています。

AIDA４の内容や、講習までのトレーニング計画、メキシコ旅行・滞在準備まで、一人ひとりの質問に合わせてご相談いただけます。

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相談内容例

• AIDA４講習内容について

• 受講までに必要なトレーニングアドバイス

• メキシコ旅行・滞在準備

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料金
60分　250MXNまたは2500円（オンライン・プライベート）

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「AIDA4オンライン相談のみ予約希望」とお申し込みください。

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日本開催リクエスト受付中

講習開催地はメキシコ・トゥルムでの開催を基本としていますが、年に1度、日本での開催も予定しています。

日本開催はインストラクター1名、2名様以上のお申し込みがあった場合に開催いたします。

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2027年9月または10月開催リクエスト受付中！

受付締め切り2027年2月予定​​

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​料金　約90,000円　(日本国内開催の場合の料金)

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開催場所、人数によって料金、日数が変動します。興味のある方はお問い合わせください。

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AIDA4　講習料金

• 1名様　11,700 MXN

• グループ割　10,700 MXN / 1名

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予約確定にはデポジット4,500 MXNが必要です

残金は当日、集合した際に現金（MXN）でお支払いください

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料金に含まれるもの

• AIDA4認定（認定基準達成時）

• 理論セッション（約3時間×2回　合計6時間）日本語、英語、スペイン語選択可能

• マウスフィルワークショップ　日本語、英語、スペイン語選択可能

• オープンウォーターセッション（セノーテ4回）

• 限定水域セッション（2回）

• ストレッチセッション

• 動画撮影

• 少人数制指導

• セノーテ、プール使用料

• トゥルム・ダウンタウン集合場所の送迎

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料金に含まれないもの

• 器材レンタル代　 マスクとスノーケル、ロングフィン、ウエットスーツとウエイトベルト（5-6日間　器材ひとつ400MXN／フルセット600MXN）

• ホテル送迎

• オープンウォーター講習、プール講習の際、日本人インストラクター担当希望の方はお問い合わせください

• 日本でオンラインクラスルーム受講希望の方はお問合せください

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持ち物

• マスク

• スノーケル

• フリーダイビングフィン

• ラニヤード

• ウェットスーツ（3〜5mm推奨）

• ウェイトベルト（ウェイト貸出あり）

• 筆記用具、ノート

• 鏡

• 飲み水

• ​タオルと着替え

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あると良いもの

• ノーズクリップ

• オトベント

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​予約完了までの流れ

①予約フォーム：

Bookingよりツアーのお問合せをお願いします。

返信メッセージに予約フォームをお送りしますので、ご記入の上ご返信ください。
② デポジット支払い：

こちらからデポジットの送金先情報を送付します

予約フォーム送信から3日以内に国際送金（Wiseなど）またはメキシコ国内銀行から送金をお願いします。
③ 予約確定：

デポジット入金が確認でき次第、予約完了となります。
④ ツアー残金について：

ツアー当日に現金にて（MXN）お支払いをお願いします。